Fortalecer la musculatura del suelo pélvico es esencial para evitar problemas de incontinencia urinaria, ya que es el conjunto de músculos responsable de sujetar todo el aparato urinario y reproductor. 

La musculatura interna se debilita como consecuencia del paso de los años, por realizar deportes de impacto o tras dar a luz. Por eso son ejercicios recomendables para todos los perfiles, ya que se trata de fortalecer para evitar dolores y mantener una buena postura.